Aerobic Dance

Una lezione di Aerobic Dance ricorda una lezione di danza in quanto i
movimenti sono morbidi e fluidi e può essere proposta a diversi livelli di difficoltà: quindi,
qualunque signora dei corsi del mattino e ogni ragazzina amante dei videoclip di Shakira può
avere la sensazione di praticare la danza.

La ginnastica aerobica è una disciplina fresca, naturale, facile e creativa, capace di motivare anche il più indolente.

Queste le fasi che il trainer farà eseguire:
A) Riscaldamento con stretching e/o condizionamento a discrezione del insegnante.

B) Fase centrale cardiovascolare di costruzione coreografica e apprendimento della tecnica

e stile.

C) Ripetizioni finali con musica a tema.

D) Fase opzionale di allungamento e ritorno alla calma.