Esercizi per un volto da star

La ginnastica facciale è indicata a tutte età, è facile da eseguire, non ha controindicazioni e richiede solo 10-15 minuti al giorno.

Questi sono 5 semplici esercizi che attrici e attori usano per ringiovanire il viso e mantenere la tonicità della pelle a lungo:

1° Questo esercizio non solo previene il cedimento delle palpebre superiori e ridona elasticità alla parte alta del viso, prevenendo la formazione delle rughe, ma è anche molto efficace per combattere lo stress.

Come si fa:
Corrugate la fronte, aggrottando le sopracciglia, come se doveste imitare un viso “imbronciato”. Contate fino a 10.
Rilassate il viso
Alzate le sopracciglia spalancando gli occhi.
Ripetete tutto il ciclo 10 volte

2° Passando la maggior parte del nostro tempo davanti allo schermo del computer o della TV, spesso non esercitiamo abbastanza i nostri occhi. Come conseguenza, i muscoli orbicolari si rilassano e si indeboliscono, provocando i tipici segni dell’invecchiamento della pelle, come le cosiddette “zampe di gallina” o le palpebre “pesanti”. Questo problema si può facilmente affrontare e prevenire, facendo una semplice sequenza di esercizi.

Come si fa:
Tenendo la testa ben ferma, ruotate lo sguardo in senso orario 5 volte.
Spostate lo sguardo dall’alto verso il basso 5 volte.
Spostate lo sguardo da destra a sinistra e anche in senso diagonale altre 5 volte.
Per rilassare gli occhi sbattete velocemente le ciglia di un occhio, tenendo l’altro ampiamente aperto. Contate fino a 30 e poi ripetete lo stesso esercizio con l’altro occhio.

3° Per avere gli zigomi alti e ben definiti provate questo esercizio, mirato a migliorare il contorno del vostro viso.

Come si fa:
Fate con le labbra una vocale “o” molto aperta e subito dopo fate un’ampia “a”.
Ripetete questo esercizio 10 volte.
Dopo risucchiate le guance, facendo la cosiddetta “faccia da pesce” e tenete questa posizione per 20 secondi.
Rilassate la faccia.

4° La zona intorno alle labbra è spesso soggetta ad un precoce invecchiamento cutaneo, dovuto al fumo, sbalzi del peso, problemi di salute o cattive abitudini. Questa serie di esercizi aiuta a far lavorare i muscoli della bocca, prevenendo antiestetiche striature intorno alle labbra e attenuando quelle già esistenti.

Come si fa:
Raggrinzate le labbra e spingetele in avanti come se voleste dare un bacio grande ad una persona invisibile.
Mantenete questa posa per 5 secondi
Rilassate la bocca
Appoggiate le dita contro le labbra opponendo leggermente la resistenza e provate a sorridere.
Ripetete tutto il ciclo 10 volte

5° Il doppio mento e la pelle rilassata del collo sono alcuni dei problemi più grandi che incidono sulla bellezza del viso, visibilmente “invecchiando” la persona. Per ridurre il doppio mento il seguente esercizio si è dimostrato molto efficace.

Come si fa:
Mantenendo ferma la testa spingete in giù gli angoli della bocca.
Sentite la tensione dei muscoli del mento e del collo per 5 secondi.
Rilassate la bocca
Ripetete il ciclo 10 volte.

Prima di cominciare a fare la ginnastica facciale, è importante sapere due cose:

1 - Per fare tutti e 5 gli esercizi ci vogliono solo 10 – 15 minuti. Tuttavia, per ottenere i risultati desiderati, bisogna farli quotidianamente per un minimo di 30 giorni.
2 - La ginnastica facciale di per sè NON ringiovanisce la pelle. Per rinnovare la pelle sono necessari interventi sulla cute, come i trattamenti laser o il foto-ringiovanimento (per eliminare le cellule morte e per stimolare la crescita di quelle nuove).